Trening interpersonalny ma formę warsztatów grupowych. Trwa od 40 do 50 godzin, czyli ok. 4-5 dni. Grupy składają się zazwyczaj z 8-12 osób. Celem treningu jest lepsze rozpoznanie swoich emocji, motywów działania oraz reakcji w określonych, często wychodzących poza strefę komfortu, sytuacjach.
Jak przebiega trening umiejętności interpersonalnych?
Ćwiczenia interpersonalne polegają na odnalezieniu się w konkretnych zadaniach skupionych wokół pogłębianej integracji. Uczestnicy muszą ze sobą rozmawiać, dojść do porozumienia, często pomimo skrajnych poglądów i różnic charakteru. Dużo zależy od rodzaju grupy. Zajęcia interpersonalne przynoszą dobre efekty w przypadku, gdy uczestnikami są osoby pracujące razem – kierownicy, menedżerowie. Takie warsztaty pomogą w późniejszej pracy zespołowej nakierować się na wspólny cel. Różny światopogląd czy osobiste preferencje powinny odejść na dalszy plan. Trening interpersonalny – ćwiczenia, które uczestnicy wykonują w atmosferze wzajemnego zaufania – powinien poprawić komunikację wewnątrz zespołu. Spotkania mają na celu lepsze poznanie siebie –swoich mocnych i słabych stron – ale także zalet i wad innych. W nurcie psychologii humanistycznej (jednej z dziedzin psychologii człowieka) nie ma określonych schematów i ram. Każdy trening będzie wyglądał inaczej – jego przebieg w dużej mierze zależy od trenera. To on pisze scenariusz, jednak ten scenariusz żyje podczas warsztatów, zmienia się w zależności od reakcji uczestników. Trener jest moderatorem – wyznacza kurs, ale to grupa nadaje rytm spotkaniom. Trening interpersonalny w grupie osób, które się wcześniej nie znały przynosi równie dobre i duże efekty, jednak dla każdego uczestnika z osobna. Elementy, które są zawsze obecne niezależnie od przebiegu warsztatu to na przykład skracanie dystansu i eksperymentowanie ze swoimi zachowaniami. Pojawia się wiele miejsca na analizę własnych emocji i głośne ich nazywanie, co pomaga obserwować zmiany stanu emocjonalnego na przestrzeni warsztatu. Często komunikat o emocjach związany jest z informacją zwrotną dla pozostałych uczestników, którzy konkretny stan wywołali, a proces ten jest wymaga uwagi i wrażliwości, ponieważ musi być pozbawiony oceny a także dawania rad. Ćwiczenia są tak zaprojektowane, aby uczestnicy przyjrzeli się temu, w jaki sposób oddziałują na innych, jak są przez nich odbierania, a także jakie motywacje stoją za ich zwyczajami i sposobem wysławiania się. Dają po prostu przestrzeń na lepsze rozumienie.
Sprawdź: Studia magisterskie w CDV Poznań
Główne zalety treningu interpersonalnego – opinie
Trening interpersonalny ma na celu lepszą komunikację z innymi ludźmi – wyrażanie potrzeb i odpowiadanie na potrzeby innych – ale jest też ogromną pracą z samym sobą. Dzięki interakcjom z innymi możemy lepiej poznać siebie, przeanalizować swoje zachowanie w określonych sytuacjach, nauczyć akceptować siebie i otaczających nas ludzi. Często jest tak, że bezpośrednio po treningu czujemy się gorzej. Dzieje się tak, ponieważ obraz nas samych, który mieliśmy w głowie, zostaje zaburzony, wpadamy w chaos myśli o sobie i o swoim życiu. Z tego powodu zaleca się, aby bezpośrednio po treningu nie podejmować żadnych ważnych decyzji. Trening interpersonalny jest intensywny, dlatego potrzebny jest czas, który pomoże uporządkować tę dużą dawkę nowych informacji. W efekcie końcowym, osoby po treningu interpersonalnym są bardziej pewne siebie, łatwiej im sformułować swoje myśli i uczucia, potrafią trafniej i w bardziej zrozumiały sposób przekazać dyspozycje i oczekiwania, łatwiej przyjmują krytykę i potrafią w bardziej konstruktywny sposób zwrócić uwagę innym nie wpadając tak łatwo w konflikty. Zajęcia stymulują rozwój interpersonalny, poprawiając samoocenę oraz zwiększają poczucie odpowiedzialności za swoje czyny. Metoda ma swoich zwolenników i przeciwników. Głosy, które są przeciwko, zarzucają zbyt dużą dowolność w prowadzeniu zajęć oraz zbyt małą systematykę. Zwolennicy podkreślają autentyczność, która lepiej pozwala przyjrzeć się sobie i swoim emocjom, a co za tym idzie, daje możliwość poszerzania świadomości i patrzenia na ludzi w sposób redukujący ocenę.
Warto przeczytać: