[Online ] Budowanie odporności psychicznej w świecie zmian – jak pokonywać opór i trudności – Collegium Da Vinci Poznań
Nowość
Szkolenia

[Online ] Budowanie odporności psychicznej w świecie zmian – jak pokonywać opór i trudności

Celem szkolenia jest zwiększenie świadomości uczestników w zakresie funkcjonowania w świecie ciągłych zmian – VUCA.

Podstawowe jest zrozumienie ze strony uczestników kluczowych elementów VUCA oraz zdobycie przez nich umiejętności stosowania skutecznych i praktycznych narzędzi pomagających w funkcjonowaniu w VUCA. Celem jest również zbudowanie odporności psychicznej w oparciu o uważność i narzędzia związane z mindfulness oraz doświadczenie i nauka ich stosowania w codzienności.

W związku z panującą sytuacją związaną z COVID-19 wszystkie szkolenia otwarte w Collegium Da Vinci odbywają się w formie zdalnej.

Grupa szkoleniowa  może liczyć maksymalnie 15 uczestników, co pozwala na swobodną interakcję z prowadzącym i innymi Uczestnikami szkolenia.

Szkolenie formie zdalnej, mimo, że wymuszone przez obecną sytuację, ma zdecydowanie wiele zalet. Najważniejszą z nich jest bezpieczeństwo prowadzących i uczestników w czasie epidemii.  Dodatkowo w szkoleniu mogą wziąć udział osoby nawet z najodleglejszych zakątków Polski i nie martwić się o koszty dojazdu i czas. Wystarczy urządzenie z dostępem do Internetu.

Rzeczywistość VUCA, to świat w którym na co dzień żyjemy i pracujemy. To środowisko cechujące się zmiennością (volatility), niepewnością (uncertainty),  łożonością (complexity) oraz niejednoznacznością (ambiguity).

„Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana” jak powiedział Heraklit z Efezu. Jednak większość zaplanowanych zmian kończy się niepowodzeniem, z powodu niewłaściwego nią zarządzania. Buduje to klimat pełen oporu, niepewności i frustracji. Zamiast bezczynności lub działania w stresie wynikającej ze zmiennego środowiska VUCA proponujemy odpowiedź w postaci: wizji (vision), zrozumienia (understanding), jasności i odwagi (clarity/courage) oraz  daptacyjności (agility).

Skuteczność zaproponowanych rozwiązań wspiera uważność, zarówno na siebie, jak i otoczenie. Praca z klarownością postrzegania, świadomością własnych nawyków i przekonań oraz zarządzanie emocjami i stresem jest fundamentem rozwoju i świadomego życia zarówno w kontekście osobistym jak i zawodowym. Wzmocnienie odporności psychicznej, a szczególnie jej elastyczności to inwestycja w kluczową potrzebę naszych czasów.

Dla kogo?

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, które chcą lepiej radzić sobie ze zmianami zachodzącymi w ich życiu zawodowym i osobistym.

  • właścicieli firm,
  • kadry managerskiej,
  • specjalistów, którzy chcą podnieść swoją efektywność osobistą, sprawczość i motywację do działania w zmieniających się okolicznościach, którzy chcą zrozumieć mechanizmy zachodzące w procesie zarządzania zmianą w zespole czy organizacji,
  • wszystkich tych, którzy chcą poznać skuteczne strategie budowania odporności psychicznej.

Umiejętności

Dzięki szkoleniu uczestnik pozna sposoby, narzędzia, techniki, które pozwolą:

Nauczyć się jak zwiększać odporność psychiczną nie tylko swoją lecz także zespołu, którym zarządza

Wpływać na nastawienie i własne reakcje by działać skuteczniej

Przećwiczyć techniki zarządzania emocjami i stresem oraz wzmacnianie poczucia wpływu

Pogłębić świadomość swoich emocji i rozwinąć umiejętność radzenia sobie z emocjami w warunkach presji

Poznać techniki redukujące stres i napięcie oraz budujące dystans psychiczny – nie tylko w aspekcie doraźnym, ale i w długotrwałej pracy nad sobą

 

Nauczyć się pokonywać wewnętrzne przeszkody i zmieniać blokujące przekonania

 

Nauczyć się kształtowania pozytywnego nastawienia, zaangażowania i otwartości na wyzwania

Prowadzące

Spotkajmy się na:

Mediaworking

O mnie

rozwińCertyfikowany coach w pracy indywidualnej i grupowej, coach Action Learning, trener rozwoju osobistego, menadżer z wieloletnim doświadczeniem w biznesie.

rozwińJestem absolwentką Uniwersytetu Adama Mickiewicza w Poznaniu, na kierunku nauki polityczne, specjalizacja marketing polityczny. Ukończyłam również Szkołę Coachingu Indywidualnego i Grupowego akredytowaną przez ICF. Posiadam certyfikat trenera uzyskany w firmie szkoleniowej Gamma oraz certyfikat coacha Action Learning WIAL Poland.

rozwińPrzez 10 lat pełniłam rolę menedżera zarządzającego zespołami obsługi klienta, sprzedażowymi, projektowymi  i technologicznymi, realizując cele dla czołowych agencji reklamowych w Polsce dla klientów międzynarodowych. Wielokrotnie tworzyłam i wdrażałam nowe struktury obsługi klienta, budowałam zespoły projektowe i technologiczne, procesy oraz procedury wspierające i rozwijające biznes w zakresie sprzedaży usług agencji reklamowych. Zarządzałam zespołami lokalnymi i zdalnymi.

rozwińW pracy trenera i coacha wykorzystuję praktyczne doświadczenia, które zdobyłam pracując na stanowisku menadżerskim, zarówno w obszarze zarządzania zespołem, jak i realizowania celów biznesowych.

Ciekawi mnie

rozwińSzczególnie bliskie są mi tematy takie jak: rozwój organizacji w kierunku turkusu, coaching transformacyjny oraz Action Learning. W wolnym czasie piszę artykuły o różnorodnych aspektach coachingu i rozwoju osobistego na moim blogu: Umysł na detoksie.

Monika Witkowska

Certyfikowany trener mindfulness (programu MBSR), licencjonowany providerem TRE (Tension*Release*Exercises), certyfikowany trener programu MBCL

Monika Witkowska

Certyfikowany trener mindfulness (programu MBSR), licencjonowany providerem TRE (Tension*Release*Exercises), certyfikowany trener programu MBCL

rozwińO mnie

rozwińCertyfikowany trener mindfulness (programu MBSR), licencjonowany providerem TRE (Tension*Release*Exercises), certyfikowany trener programu MBCL, w trakcie szkolenia na Mentora Vitalnego. Napisała wielu artykułów dla czasopism takich jak „Coaching”, “Charaktery”, “Elle”, “Wysokie Obcasy”.

rozwińProwadzi szkolenia, seminaria, oparte na narzędziach mindfulness, z technik redukcji stresu, komunikacji, zarządzania sobą w życiu zawodowym i prywatnym oraz zarządzania energią własną dla osób prywatnych i biznesu, w całej Polsce.

rozwińZ wykształcenia jest ekonomistą o kierunku finanse i bankowość. Wiele lat pracowała jako manager w dużych i małych firmach. Praktykuje mindfulness ponad 6 lat i od tego czasu propaguje uważne życie i work life balance. Wspiera ludzi w budowaniu świadomości siebie, prowadzeniu zbalansowanego życia opartego na podstawie proaktywnej. Pomaga pracować nad odpornością i elastycznością psychiczną.

Program

Szkolenie jednodniowe  –  zaświadczenie potwierdzające uczestnictwo w szkoleniu zostanie przesłane do uczestnika pocztą tradycyjną po zakończonym szkoleniu.

  • Liczba godzin

    10 h (po 45 minut)

  • Czas trwania szkolenia

    9:00 – 17:00

  • Terminy

    03.07.2020

  • Cena

    480 zł

Program

Definicja świata VUCA

Cztery elementy rzeczywistości VUCA

  • Volatility – zmienność, ulotność
  • Uncertainty – niepewność
  • Complexity – złożoność
  • Ambiguity – niejednoznaczność

VUCA PRIME – metodyka Boba Johansena

  • V(ision) zamiast V(olatility)
  • U(nderstanding) zamiast U(ncertainty)
  • C(larity) zamiast C(omplexity)
  • A(gility) zamiast A(mbiguity)

Zmiana i rozwój jako niezbędne elementy systemu przetrwania. Czym jest uważność i jej znaczenie w zakresie rozwoju i odporności psychologicznej.

  • mindfulness definicja i elementy
  • postawa obserwatora i rozwój bezstronności
  • odporność psychiczna i jej znaczenie – waga  elastyczności
  • rozwój osobisty – kontekst warstwowy
  • trójkąt świadomości – w nawiązaniu do wyborów, działania i zachowania
  • 4 etapowy proces funkcjonowania

Automatyczne postrzeganie rzeczywistości i zagrożenia oraz ich wpływ na codzienne funkcjonowanie.

  • Jaki wpływ na nasze myśli ma to jak postrzegamy  rzeczywistość
  • Po co nam wewnętrzny obserwator i jakie korzyści  płyną z obserwacji siebie?
  • Co to są błędy postrzegania i jak utrudniają nam  życie?
  • Fakty i przekonania. Świadomość istnienia i wpływu.  Rozróżnianie blokujących
    i wspierających
  • Co to jest przeramowanie i jak je zastosować?

Uważne zarządzanie emocjami w radzeniu sobie z trudnościami i oporem.

  • Po co nam emocje i jakie informacje nam przekazują?
  •  Ile emocji odczuwamy na co dzień?
  • Czym strach różni się od lęku?
  • Czy istnieją emocje pozytywne i negatywne i jak powinniśmy do nich podchodzić?
  • Jak zachować spokój i nie zwariować kiedy odczuwamy za dużo emocji?
  • W jakich warunkach powstaje trauma?
  •  Jak mindfulness pomaga w samokontroli i co do tego ma deszcz?
  •  Po co nam uważność i obserwowanie ciała?

Zwinność w świecie VUCA / zmian

  • Co to jest filozofia Agile
  • Agile w codzienności oraz praktyce firm i zespołów projektowych

Co wspiera – co blokuje zmiany.

  • Czemu działamy na autopilocie i jaki ma to na nas  wpływ?
  • Jak nasze postrzeganie wpływa na stres, który odczuwamy?
  • Jak działa stres? – poznanie mechanizmu stresu
  • Jaki wpływ na nasz organizm ma stres?
  • Multitasking
  • Jak radzić sobie ze stresem?
  • Narzędzia wsparcia.

Jak wygląda szkolenie online.

  1. Uczestnik otrzyma na podany w formularzu zgłoszeniowym adres e-mail zaproszenie z linkiem do spotkania wideo najpóźniej 1 dzień przed ustaloną datą szkolenia.
  2. Po otwarciu linku w ustalonym dniu szkolenia oraz o ustalonej godzinie, wystarczy po otwarciu okna Google Meet kliknąć „Dołącz do spotkania”.
  3. Google Meet działa w następujących przeglądarkach:
    • Przeglądarka Google Chrome
    • Przeglądarka Firefox
    • Przeglądarka Microsoft Edge
  4. Z Google Meet można również korzystać za pośrednictwem aplikacji, którą można pobrać na urządzenia mobilne w Google Play lub iTunes Store.
  5. Uczestnik nie potrzebuje konta G Suite, aby wziąć udział w szkoleniu.

W razie jakichkolwiek problemów i/lub pytań można poszukać rozwiązania na  Google Meet – Pomoc lub skontaktować się telefonicznie z organizatorem szkolenia: 697 690 749.

Każdy z Uczestników otrzyma komplet materiałów szkoleniowych w wersji elektronicznej.

Uczestnik zapisując się na szkolenie, każdorazowo akceptuje Regulamin szkoleń.

Masz pytania? Zadzwoń lub napisz!

Biuro Sprzedaży Usług Edukacyjnych

Inni wybrali także

Strona wykorzystuje pliki cookies

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.