NORDIC WALKING

Marsz na świeżym powietrzu z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijków. Słuchacze zdobywają wiedzę teoretyczną i praktyczną dotyczącą techniki marszu. Ciekawe miejsca spotkań urozmaicają zajęcia, pozwalając bezpiecznie oderwać się od codziennego otoczenia.  Słuchacze byli już uczestnikami minimum grupy podstawowej, znają bardzo dobrze techniki nordic walking i są przygotowani kondycyjnie do regularnego marszu w średnim tempie na dłuższych dystansach. Prowadzący zapewnia sprzęt do zajęć.

Systematyczne uprawianie nordic walking to wzmocnienie mięśni i profilaktyka wielu chorób, ponieważ opanowanie prawidłowej techniki marszu pozwala uaktywnić 90% mięśni całego ciała. Prawidłowy marsz przynosi ogromne korzyści dla organizmu, przy jego niskim obciążeniu, m.in. wzrost wydolności układu krążenia, wzrost pojemności życiowej płuc i korzystny wpływ na układ immunologiczny. Ponadto uprawianie aktywności na świeżym powietrzu zapewnia relaksacyjny kontakt z naturą. Oprócz lepszego wyglądu i sprawniejszego funkcjonowania, uczestnicy zajęć z pewnością lepiej będą sobie radzić z codziennym stresem oraz innymi przeszkodami natury fizycznej i psychicznej.

Program

  • Program zajęć

    Rodzaj zajęć – rekreacyjno-ruchowe

ZAGADNIENIA NA SEMESTR ZIMOWY I LETNI

Ramowy program zajęć podczas trwania całego semestru.

Wymagania wstępne: słuchacze byli już uczestnikami minimum grupy podstawowej, znają bardzo dobrze techniki nordic walking i są przygotowani kondycyjnie do regularnego marszu w średnim tempie na dłuższych dystansach.

Prowadząca

mgr inż. Marlena Muchowiecka

Wykładowca

mgr inż. Marlena Muchowiecka

Wykładowca

O mnie

rozwińAbsolwentka Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu kierunku Technologia Żywności specjalności Żywienie Człowieka oraz Akademii Wychowania Fizycznego kierunku Menedżer Sportu. Instruktor rekreacji ruchowej wielu specjalizacji z przygotowaniem pedagogicznym i muzycznym. Posiada kwalifikacje i wieloletnie doświadczenie zawodowe w prowadzeniu zajęć fitness dla każdej grupy wiekowej. Propagator prozdrowotnych zajęć typu nordic walking, pilates oraz aquafitness. Certyfikowany instruktor zumby, zumby gold, zumby kids, zumby aqua cuban salsa fit, spinning, nordic walking (Fundacja Aktywni/Nordic Walking Polska oraz Polska Federacja Nordic Walking), posiadający międzynarodowe uprawnienia INWA. Medalistka I i II Mistrzostw Polski oraz zawodów nordic walking. Właściciel Studio Formy Synergia w Poznaniu. Łączy pracę zawodową z nieprzerwaną pasją, w której realizuje się od lat mierząc swoje sukcesy skalą satysfakcji klientów. Stawia na poprawną metodykę zajęć, odpowiednio dobraną muzykę oraz ciągły rozwój i wszechstronność uczestnicząc w międzynarodowych szkoleniach, konwencjach i warsztatach o tematyce fitness. Latynoskimi rytmami, pozytywną energią zaraża innych, porywając do ćwiczeń. Od wielu lat związana z Akademią Trzeciego Wieku.

Ciekawi mnie

rozwińWolne chwile poświęca na podróże, taniec i odkrywanie nowych pasji. Prywatnie zaangażowana w pracę z młodzieżą i dorosłymi ze spektrum autyzmu.

Kontakt

Koordynator Biura Akademii Trzeciego Wieku

atw@cdv.pl

Strona wykorzystuje pliki cookies

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.