GIMNASTYKA ZDROWOTNA

Gimnastyka zdrowotna z elementami pilatesu i Nirvana Fitness to zajęcia o łagodnym charakterze, których celem jest ogólna poprawa sprawności fizycznej, wzmocnienie siły mięśniowej i równowagi oraz korekcja postawy ciała.

  • Łagodzenie dolegliwości związanych z bólem kręgosłupa
  • Likwidacja napięć mięśniowych
  • Profilaktyka osteoporozy
  • Poprawa równowagi i koordynacji ruchów (co pomaga w wykonywaniu codziennych zajęć)
  • Pozytywny wpływ na postawę ciała
  • Nauka prawidłowego oddychania
  • Poprawa samopoczucia

Program

  • Program zajęć

    Rodzaj zajęć – rekreacyjno-ruchowe

ZAGADNIENIA NA SEMESTR ZIMOWY I LETNI

Ramowy program zajęć podczas trwania całego semestru.

Prowadząca

mgr Monika Domagała

Wykładowca

mgr Monika Domagała

Wykładowca

O mnie

rozwińMagister Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, prezenter i szkoleniowiec Akademii Fitnessu IFAA Poland, szkoleniowiec i współtwórca programu szkoleniowego JUMPitAqua®, autorka artykułów branżowych, laureatka konkursu IFAA Aqua Presenter 2015, pasjonatka wszelkich form fitness, szczególnie mind&body oraz aqua fitness. Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej wielu specjalizacji z przygotowaniem pedagogicznym: instruktor zumby, zumby gold, umby sentao, aqua zumby, pilatesu, Nirvana Fitness, form tanecznych, aqua fitness, nordic walking (Fundacja Aktywni/Nordic Walking Polska oraz Polska Federacja Nordic Walking), posiadający międzynarodowe uprawnienia INWA. Medalistka zawodów nordic walking, członek Aquatic Exercise Association, instruktor kinezyprofilaktyki i kinezygerontoprofilaktyki, dyplomowany trener Therapy Fitness School. Swoją wiedzę i umiejętności pogłębia uczestnicząc w wielu szkoleniach (m.in. z zakresu dietetyki i dietoterapii, masażu i suchego igłowania). Bierze udział w wielu inicjatywach propagujących aktywność fizyczną, m.in. wyróżnienie w ramach kampanii „MoveWeek” (zajęcia aqua wśród osób niepełnosprawnych), należała do Grupy Promującej w ramach międzynarodowej kampanii „We love eating” (celem była edukacja żywieniowa i promocja zasad zdrowego żywienia oraz szeroko rozumiana aktywność fizyczna szczególnie wśród dzieci i młodzieży, kobiet w ciąży oraz osób starszych) oraz trenerem szkolenia „Dieta dla Seniora”.

Ciekawi mnie

rozwińW zakresie zainteresowań jest holistyczne podejście do zdrowia człowieka, łączące aktywność fizyczną ze sferą mentalną i zdrowym żywieniem. Prywatnie uwielbia wędrówki górskie, spacery ze swoim psem, dobrą lekturę i spotkania z ludźmi.

Kontakt

Katarzyna Gorwa

Koordynator Biura Akademii Trzeciego Wieku

atw@cdv.pl

Strona wykorzystuje pliki cookies

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.