AQUA GIMNASTYKA

Ćwiczenia wzmacniające i choreograficzne wykonywane w wodzie przy odpowiednio dobranej muzyce. Usprawniają organizm i stanowią świetną zabawę. Wykorzystywane modyfikacje ćwiczeń mają na celu zaspokojenie potrzeby ruchu, wzmocnienie mięśni oraz usprawnienie stabilizacji i koordynacji. Z aqua gimnastyki mogą korzystać osoby o zróżnicowanym stanie kondycji oraz takie, które ze względu na różne schorzenia i nadwagę nie mogą uczestniczyć w tradycyjnych formach aktywności w sali. W wodzie jest odciążony układ kostno-stawowy, dlatego aqua gimnastyka to zalecany i bezpieczny rodzaj ruchu dla osób, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami.

Podczas ćwiczeń w wodzie powstają wiry, które delikatnie masują ciało, a siła wyporu poprawia pracę żył. Pobudzone zostaje krążenie w tkankach, które przyspiesza usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. Środowisko wodne umożliwia wykonanie wielu ćwiczeń, które na lądzie byłyby niemożliwe do zrobienia. Zajęcia odbywają się w małych grupach w kameralnym basenie nowoczesnego klubu sportowego.

Program

  • Program zajęć

    Rodzaj zajęć – rekreacyjno-ruchowe

ZAGADNIENIA NA SEMESTR ZIMOWY I LETNI

Ramowy program zajęć podczas trwania całego semestru.

UWAGA! Zajęcia nie wymagają umiejętności pływania.

Dodatkowe informacje: aqua gimnastyka odbywa się w klubie sportowym Fabryka Formy w Centrum Handlowym Posnania przy ul. Pleszewskiej 1. Uczestnicy zajęć mają do dyspozycji kameralny basen oraz wygodne, przestronne szatnie, wyposażone w suszarki i prysznice. Istnieje możliwość skorzystania z bezpłatnego parkingu w podziemiach obiektu oraz windy bezpośrednio wjeżdżającej do klubu. Przystanek tramwajowy Kórnicka znajduje się tuż przy wejściu do klubu.

Prowadząca

mgr inż. Marlena Muchowiecka

Wykładowca

mgr inż. Marlena Muchowiecka

Wykładowca

O mnie

rozwińAbsolwentka Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu kierunku Technologia Żywności specjalności Żywienie Człowieka oraz Akademii Wychowania Fizycznego kierunku Menedżer Sportu. Instruktor rekreacji ruchowej wielu specjalizacji z przygotowaniem pedagogicznym i muzycznym. Posiada kwalifikacje i wieloletnie doświadczenie zawodowe w prowadzeniu zajęć fitness dla każdej grupy wiekowej. Propagator prozdrowotnych zajęć typu nordic walking, pilates oraz aquafitness. Certyfikowany instruktor zumby, zumby gold, zumby kids, zumby aqua cuban salsa fit, spinning, nordic walking (Fundacja Aktywni/Nordic Walking Polska oraz Polska Federacja Nordic Walking), posiadający międzynarodowe uprawnienia INWA. Medalistka I i II Mistrzostw Polski oraz zawodów nordic walking. Właściciel Studio Formy Synergia w Poznaniu. Łączy pracę zawodową z nieprzerwaną pasją, w której realizuje się od lat mierząc swoje sukcesy skalą satysfakcji klientów. Stawia na poprawną metodykę zajęć, odpowiednio dobraną muzykę oraz ciągły rozwój i wszechstronność uczestnicząc w międzynarodowych szkoleniach, konwencjach i warsztatach o tematyce fitness. Latynoskimi rytmami, pozytywną energią zaraża innych, porywając do ćwiczeń. Od wielu lat związana z Akademią Trzeciego Wieku.

Ciekawi mnie

rozwińWolne chwile poświęca na podróże, taniec i odkrywanie nowych pasji. Prywatnie zaangażowana w pracę z młodzieżą i dorosłymi ze spektrum autyzmu.

Kontakt

Katarzyna Gorwa

Koordynator Biura Akademii III Wieku

atw@cdv.pl

61 27 11 030/031

Strona wykorzystuje pliki cookies

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do Twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.